خانما راست میگن چای شیر رو زیاد میکنه

کافئین داره خواب بچه رو به هم میزنه

چای کمرنگ با خرما خوبه ولی زیاده روی نکن چیزای مقوی بخور مثل آب هویج آبگوشت بادام درختی

آره زیاد میکنه حجمش رو ولی غلظت نداره شیرت اگه بخای شیرت مقوی و غلیظ و حتی زیاد بشه به جای چای که کافئین داره مایعات دیگه بخور غیر از این کله و پاچه گوسفندی و قلم و اینجور چیزای مقوی بخور مغزیجات

اره اما بعد غذا