سلام مامانا کسی هست وزنش بالای نود کیلو باشه و باکمترخوردن وزنش کم شده باشه؟اگه آره میشه تجربه تونو بگین

من ولی باخوردن نیست خواهر من بچم نارس اومد سربچم اینطورشدم غم زیادخوردم ارثی زودی چاق میشیم

با کم خوردن اره میتونی کم کنی رژیم فستینگ بگیری راحته
من شیر میدم از رژیم فستینگ فقط اون قسمت ۱۰تا ۱۴ ساعت و رعایت میکردم تو اون ۱۴ ساعت فقط آب و چایی میخوردم بعد تو اون ده ساعت هرچی بود در حدی ک یکم مزه کنم یا بخورم در حد سیر شدن بعد زایمان فک کنم از ۶۷ ۶۸ رسیدم ب ۵۸

من خودم۸۴بودم با کم خوری شدم۷۳الان باید خودمو تا۶۰برسونم

من بالای نودم تا زمانی که شیر میدم ارثیه کم هم چیز میخورم ولی چه کنم 😭

من ک ن ولی شیرنی جات و قطع کن برنج سعی کن نخوری ...نان هم جو استفاده کن

خواهرم 102کیلو بود با رژیم لیمومی الان شده62
+منم یه ده تایی قبل زایمان کم کردم اما تو دوران شیردهی باز دارم میرسم به 90🤢

من قبل غذا آب میخوردم چن لیوان
دیگ گشنم نبود
طول روز ی بند آب میخوردم سریع لاغر شدم

شوهرم ۱۰۵ کیلو بود الان شد ۷۵همش با کم خوردن ..البته زیر نظر دکتر

عزیزم معلومه ک با کمتر خوردن ادم لاغر میشه....ی چیز مشخصیه.

ماشاءالله
قدت چنده؟
ببین یه سری قرصا هست توی داروخونه دارن ولی از دکتر بپرسی بهتره
سوخت و ساز بدنو میبرن بالا
تو در کنار رژیم کم خوردنی ک میگیری اونارو بخوری
باعث میشه زودتر نتیجه بگیری
اگه ورزشم بکنی ک عااالی