۳ پاسخ

خواهر من یک ساله قند وشکرو همه شیرینی جات رو گذاشته کنار ولی وزنشم کم نشده بنظرم فقط نان و برنج روی وزن تاثیر داره من خودم ۷۳ کیلوم کاش میتونستم حد اقل ۷ کیلو کم کنم 😥

روغن و قند رو حذف کن
من گاهی روزایی که پرخوری کنم،سه روز فقط پروتئین میخورم،سریع وزنمو از دست میدم

مصرف شیرینی و قندهای مصونی عزیزم

سوال های مرتبط