سلام خانمابرای زایمان طبیعی چی بخوری یاچیکاربکنی برای دردکمترخوب باشه ؟؟

ورزش،پیاده روی،تنفس درست

منکه هیچ کاری نکردم تا روز آخرم استراحت مطلق بودم

من اینقدر کمرم درد میکنه. موندم چطور ورزشا رو برم.🤦‍♀️

فقط ورزش
هیچ راه دیگ ای نداره

تلاوت سوره انشقاق

سوال منم هس