بچه ها یکی از فامیلامون تو ۳۹ هفتس رفته بیمارستان گفتن ۲سانتی اومدن خونه حالا میگه چیکار کنم زودتر باز بشه بچه به دنیا بیاد

دوش اب گرم و ورزش با توپ اینا من شنیدم کمک میکنه ب روند زایمان ک راحت و زودتر بیاد

مامانا من تو دوران بار داری از بس پیاده روی کرده بودم یعنی از وقتی فهمیدم بار دارم تا روز زایمان روزی دو سه ساعت پیاده روی می کردم هفته ۳۷ تم رفتم اصلا باز نشده بودم ک رفتم گفت باید بستری شی خدا شاهده ی امپول فشار زد تو دونیم ساعت ب دنیا اومد دکترم گفت نشانه های پیاده روی همینه رحمم تا امپول زد چند تا درد اومد کامل باز شد درحای ک وقتی رفتم بیمارستان واسه سنو اصلا درد نداشتم فقط بچم هر از گاهی زور میکرد ب پایین اوانم منو بستری کردن در حدی ک نتونستم زنگ بزنم شوهرم از سر کار بیادتو دوران بار داری پیاده روی معجزه میکنه یکم سخته چون آدم سنگین میشه ولی موقع زایمان راحتیم

فقط توپ
من ی سانت بودم بستری شدم
فقط توپ بهم کمک کرد

فقط یک الی دوساعت بی وقفه پیاده روی، دکترم ب من گف رابطه هم خوبه همون روز ک دو سانت باز بودمو درد داشتم

دوسانت چرا برگشته همونجا با توپ اینا ورزش میکرد راه میرفت بیشتر باز میشد تهت نظر اونا میبود بهتر بود

من خودم ۱ ماه دوسانت بودم چون سر کلاژ بودم آخرش بستری شدم ۴۰ هفته بودم جز سجده رفتن هیچی کمکم نکرد حتی تو وان هم نشستم انگار ن انگار بهش بگید حالت سجده بره باز میشه دهانه رحمش

ورزش رقص حموم

رابطه بدون جلوگیری خیلی تاثیر داره

ورزش پیاده روی پله خیلی تاثیر داره