سلام مامانا ب جز شیر و لبنیات دیگه چه چیزهایی کلسیم داره ؟؟ دخترم الان یک سال و نیمشه شیر نمیخوره

میتونی دوغ ، یا کشک بهش بدی ..بادوم ، بخصوص شیر بادوم ..کلم سبز ،کلم پیچ، بروکلی ، کنجد ،انجیر خشک ، ماهی سالمون، تو حبوباتی مثه عدس و لوبیا هم کلسیم هست ..

ای کاش بچه منم خودش ، خودشو از شیر می‌گرفت😭😭😭

کنجد.سنجد

دختر منم خودشو از شیر گرفته 😕

کشک