سلام عزیزان
خانما میشه راهنماییم کنید که چطور به استرسم غلبه کنم تا یکم آروم باشم
خیلی دوست دارم آروم باشم واسترس نداشته باشم ولی وقتی از چیزی میترسم یا یه خبر بد رو میفهمم سربع تپش قلب و تنگی نفس اینا میگیرم حالم خراب میشه انقد دلم به بچم میسوزه کاشکی یکم بیخیال وریلکس بودم😔😔😔😔

سلام فقط فقط به خدا توکل کن قرآن بخون مخصوصا سوره یاسین یه نمازی هم هست خیلی آرامش میده بهت نماز حضرت زهرا من جواب گرفتم یه جاهایی که آرامش که سهله کلا میخاستم نابود شم ولی خدا خیلی کمک میکنه به بنده هاش ارحم الراحمینه🤲💚

استرس سمه عزیز برا بچه
الکی توجه نکن ب حرفایی ک میگن نه من استرس داشتم بچه امم سالمه فلانه
نه اتفاقا اونا بچه اشون سالمه ها ولی از نظر روانی نمیدونن بچه چه آسیب هایی دیده
تا میتونی خودتو آروم نگه دار بچه استرس رو میفهمه بدجوری هم روش تاثیر میزاره
سعی کن تو محیط های آرومی باشی
با آدمای بی حاشیه روابط داشته باشی
خودتو شاد نگه دار
کتاب بخون
کتاب صوتی گوش بده یا آیات قرآن رو گوش بده
فیلم ببین
چیزایی ک باعث میشن ذهنت آروم بشه و تو رو جذب میکنن

خیلی بده الان امروز یه خبری رو شنیدم تا بعدازظهر حالم خراب بود خیلی تپش قلب داشتم

سلام منم دقیقا همینطورم و ب شدت ترسوووو
از سایه خودمم میترسم

منم همینم و نترس واسه بچت مشکلی پیش نمیاد