به جای سرخ کردن از گریل استفاده کنید مثلا گوشت رو به صورت گریل یا کباب تابه ای براش درست کنید یا سبزیجات و سیبزمینی رو اول بخار پز بعد گریل کنید یا توی فر بزارید براش که روغن کمتری استفاده کنید
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.