سلام خانوما دکتربهم گفته قندت بالاس باید بری پیش دکتر غدد .کسی بوده قندش بالا باشه رژیم غذاییش برامنم بفرسته

بله همین دو صفحه اونا که با خودکار آبی نوشت گفت نخور
اما سبزی خوردن گفت با غذا بخور

عکس برنامه غذایی

82که عالیه کدوم دکتر خنگی گفته قند داری😒

قند ناشتات خوبه یساعت بعدت بالاس منم ناشتام ۹۹بود ک فرستاد دکتر تغذیه توبهداشت رفتم رایگان بهم برنامه داد
نون لواش حذف بجاش سنگک بخور،برنج درحد ۱۲قاشق،ماکارانی سیب زمینی حذف،شیرینیجات حذف،نمک حذف(فقط تو غذا در حد طعم گرفتن بزن سرسفره نیار)،میوه زیاد نخور در روز از صب تا شب کلا ۳تا دونه میوه مجازی اونم بافاصله بخور ن اینکه ۳تارو یجا بخوری،
همینارو من مراعات کردم بیشترم نون رو سنگک میخریدم تیکه میکردم میزاشتم فریزر برای هرموقه ک میخواستم دوسه ساعت جلوتر درمیاوردم یخش میرف انگار تازه خریدی نونو

من دارم برات میفرستم اما تا عصر الان دم دست نیست

۸۲ ک خوبه بالا نیس.م اعات غذایی شکر مصنوعی رو حذف کن ب جای یه بشقاب ماکارانی برنج یه کفگیر بخور باسالاد زیاد .در روز دوتا میوه کافیه آب فراوون

عزیزم هرکس مناسب با وزن و قد و‌قند و‌شرایطش رژیم میدن بهش

چند بود عزیزم ؟

قندت ناشتا چند بوده؟