ناهار: پای مرغ + برنج+ کینوآ+ هویج+ سیب زمینی کمی نمک و آب نارنج

سه تا نکته : پای مرغ رو با پیاز داغ و زردچوبه اول جدا میپزم بعد با آبش بقیه زو
دوم: مواظب استخوونای ریز پای مرغ باشین با دست گوشتاشو جدا کنید بدید نی نی
سوم: برنج نی نی رو خصوصا اگه ایرانیه با آب نمک و آبلیمو بگذارید چند ساعت خیس بخوره و چندبار بشورید چون سازمان غذا و دارو اعلام کرد مقدار سم آرسنیکش از حد مجاز بیشتره در برخی برنجها البته چون نظارتی نداره

يه بار چن تا پاى مرغ و بپز عصاره شو بگير دفعات بعد راحت استفاده كن نوش جانش باشه 😍

گلم پای مرغ اسارشو بریز اینجوری یک جوریه

عزیزم پای مرغ رو اسارشو بگیر جدا بریز تو سوپش

سلام خوشگلم گروه داریم روبیکا دوست داشتی ایدی بده ادت کنم درمورد بچه هامون میحرفیم 🌼🫂❤️

نوش جونش

کینوآ چیه؟