سوپ هوای بارونی
گوشت چرخ کرده رو با پیاز و کمی روغن حیوانی تفت دادم و بهش زردچوبه دارچین و کمی پودر سیر زدم هویچ نگینی و سیب زمینی نگینی و پوره گوجه اضافه کردم آب ریختم تا بپزه
نیم ساعت آخر کدو حلوایی و برنج نیم دانه و دو ق دانه کینوا اضافه کردم یه قالب عصاره پای مرغ هم ریختم
بعد از پخت کدو حلوایی و کمی از سیب زمینی و هویچ ها رو با کوشتکوب میکس کردم که لعاب بده
نوش جان

قربونت عزیزم
موادی مثل سیب زمینی. کدو حلوایی. گوشت مرغ و قرمز . پای مرغ . کره . تخم مرغ خامه مغزیجات. ماکارونی . گندم
. نخود فرنگی اینا وزندهیشون خوبه
فقط شش ماه دوم سرعت وزنگیری برعکس شش ماه اول خیلی بالا نیس
خیلی بهش برسی و خوب بخوره و بخوابه ۵۰۰ تا ۶۰۰ گرم
همینا رو بهش بده
یه روز درمیان تخم مرغ بده مدلای مختلفش آبپز و نیمرو و پنکیک و..‌
توناهارش حتما گوشت بریز حالا مرغ یا قرمز
ماکارونی هم خیلی خوبه
حلیم براش درست کن
پودر مغزیجات هم اگه براش تست کردی رو صبحانه اش بریز

چه خوبه،ولی نباید روغن حیوانی استفاده کنی چون پاستوریزه نیست

نوش جونش باشه. میگم از تجربت بگو... مواد غذاهایی ک خوب وزن میدن چیان؟؟ ک مثلا تو یک ماه بتونم ی کاری کنم پسرم ی کیلو حداقل زیاد کنه