سلام طول سرویکس ۳۰ خوبه تو هفته من؟

از توالت فرنگی استفاده کن
اگه یبوست داری درمان کن
پله پایین و بالا نکن
جارو برقی نکش
زیاد نشین
زیاد واینستا
استراحت کن تا می‌تونی
کارهای سنگین نکن
وسیله سنگین جا به جا نکن
زیاد خم و راست نشو
مایعات زیاد بخور
سکس نکن
اگه دکترت بهت شیاف داده مرتب استفاده کن
حموم میری با آب داغ دوش نگیر
در حموم باز بذار بخار نکنه
در کمترین زمان دوش بگیر
از استرس و ناراحتی‌ دوری کن ❤️

یکم کمه استراحتتو زیاد کن

باید استراحت کنی بره بالا

بالای ۳۰ بهتره
یکی دوهفته استراحت کن و فقط بخاطر چیزای واجب برو بیرون
کارای سنگین و کارای خونه نکن زیاد

کگل انجام بده میره بالا بهتره بالای ۳۰ باشه

برا من انومالی۳۱زده ولی انتی۴۰بود دکتر گف نرمال ولی باز میترسم 🥺

مال من ۱۹هستش 🥺🥺🥺🥺🥺

استراحت کن عزیزم

😐😐😐

به دکترت بگو و استراحت و این نکات رو رعایت کن تا بیشتر بشه گلم