ماما مانا میشه اگه کسی رژیم گرفته وه وزن خوبی اب کرده برنامه شو به منم بده خیلی چاق شدم راستی بچم شیر خودم نمی خوره شیر خشک میخوره

از این به بعد روزی هشت لیوان اب بخور.سالاد حتما بخور کنار غذا.یا سبزیجات پخته.برنجتو یا نونتو یک سومشو کم کن ولی گوشت و حبوباتتو کم نکن.میان وعده حتما بخور .چیزای سالم بخور.غذاهاتم روغنشو کمتر بریز سرخ کردنی کمتر درست کن.سر ساعت بخور....اینطوری نه حسرت چیزی به دلت نه قراره شاخ غول بشکونی میشه لایف استایلت.زود وزن کم نمیکنی ولی به مرور کم میشه وزنت اصلا هم اذیت نمیشی.حالا میخوای شوک بدی برنج و ننتون نصف قبل بخور سرخ کردنی نصف قبل درست کن

سویق بگیر بدون رژیم لاغر شو خواهرم گرفت تو یماه۵کیلو کم کرد