۳ پاسخ

رشدش کم نیست عزیزم از الان زوده از هفته ی های بالاتر ۳۲ اینا مهم تره در کل برا اینکه خیالت راحت باشه برای رشدش غلات بیشتر مصرف کن مثل نون جو و اوت میل برا صبحانه خرما و گردو و این چیزا و حتما روزی ۴ وعده میوه بخور معجزه میکنه

سلام فعلا سومو وزن زوده از ۲۸ تا ۳۲
آجیل خام بیشتر بخور
گوشت هم بخور

هنوز برای هفته شما وزن مهم نیست

سوال های مرتبط