سلام خانوما من پنج هفته و سه روزم از دیروز صبح هرچی میخورم حالت تهوع بهم دست میده ب هرچی که فکر میکنم حالم بد میشه میترسم هم چیزی بخورم بدتر شم از صبی یکم غذا ب زور ترشی خوردم اونم کم از ترس حال تهوع چیکار کنم 🥺

سعی کن غذاهای کم حجم بخوری مثلا وعده هاتو بجای ۴ تا بکن ۱۰ تا
حجم غذاتو کم کن حتما
من خودم چیزایی که امتحان کردم لیموترش بعد غذا حتما ۱_۲ قاشق
نوشابه خیلی کم
چایی اگر میتونین با کمی زنجبیل
اب البالو. اب پرتقال
انار
نون خشک با ماست و خیار که شده وعده اصلی من حکم چلوکباب رو داره برام خخهخ
کشک. کیک زنجبیلی
تخمه هم خوبه یکم در روز بخورین من خیلی حالمو خوب میکنه
اینارو من امتحان کردم
باید هر ماده غذایی رو امتحان کنین ببینین با کدوم حالتون خوب میشه
هرچیزی که حس کردین میلتون میکشه بخورین خوبه ولی خیلی کم و زیاده روی نکنین در خوردن
در نهایت من خودم دکتر اندانسترون داده بهم روزی ۲ تا میخورم که بهتر میشم وگرنه همینای بالارو هم نمیتونم بخورم

ومیگان بخور مخصوص تهوع بارداریه