سلام مامان ها کیا رژیم گرفتن شیرتون کم نشده من می‌خوام بگیرم میترسم شیرم کم بشه برای دخترم خیلی‌ شکم اوردم ها

رژیم طبق مشاور تغذیه بگیر بهت میگه چیا بخوری شیرت زیاد باشه وزنت هم بیاد پایین
ولی جدا از اون غذاهای پرچرب نخور کم روغن استفاده کن حجم زیاد هم نخور زیاده روی نکن در حد نرمال بخور میوه سبزیجات و آب هم زیاد بخور لاغر میشی

رژیم اشکال نداره
من از یه دکتر رژیم گرفتم
ولی گفت همه گروه های غذایی باید مصرف بشه
و اینکه مایعات شیر و شربت ابلیمو عسل زیاد بخور
نه اینکه نخوری هیچی که لاغر شی
رو اصول باید رژیم بگیری

رژیم نگیر وعده های غذاییتو زیاد کن مثلن ظهر کم بخور بجاش یکیدو ساعت بعد یکم دیگه بخور خوردنتو کم کن وعده هاشو زیاد