مامانا من از دیشب مُچ پای راستم خود به خود گرفته نمیتونم تکون بدم درد میکنه😭 نمیدونم چرا اینجوری شد، هیچ کاری نکردم دراز کشیده بودم سرم تو گوشی بود پا شدم برم دستشویی دیدم اصلا نمیتونم راه برم چیکارکنم😭😭

طبیعیه سعی كن هریه ربع به یه ربع جاتوعوض كنی

اول که با آب نمک تو وان حمام با آب ولرم ماساژ بده بعد از اون روغن زیتون یا سیاه دانه بزن بعد ببندش و یواش راه برو

با روغن سیاه دانه ماساژ بده بعد با یه چیز ببند ک گرم بمونه عالیییی

با پیروکسیکام یا هرچی که داری کرمی ژلی برای درد ماساژ بده پاتو بذار داخل پلاستیک فریزر بعد جوراب بپوش گرم بگیرش ببین چطوره حتماً سردیش کرده

یه روغنی چیزی ماساژ بده این دردا و گرفتنا طبیعیه عزیزم