سلام خانوما شما کلاس زایمان انلاین نگاه میکنین یا حضوری از چند هفته باید تمرینات کرد تا زایمان خوبی داشته باشی

اين تمرينا براي زايمان طبيعي؟؟ با براي سزارين هم هست؟؟

برا من فعلا انلاینه. اخراش حضوری میشه

حضوری خب راحت تره بیشترم حال میده
از ۲۰ هفته شروع میشه
اما اول حرکات کششیع

ب من گفتن از 32هفته ب بعد بیا چون سابقه سقط داری الان نیایی بهاره

من هم خودم خونه ورزش میکنم هم میرم پیش ماما همراهم باهاش ورزش میکنم