سلام دوستان من خیلی ضعف می کنم چی بخورم
مثلاً الان غذا خوردم ده دقیقه بعد دلم ضعف میشه گرسنه ام میشه چیکار کنم زود به زود گرسنه نشم

گردو بادو شیز خرما تقسیم بندی کن بخور

منم مثل تو هستم فقط ضعف میکنم

فقط بخور 😂

سعی کن ی ظرف از مغزیجات کنارت باشه هروقت دلت ضعف رفت چندتا دونه بخور وعده های غذایی تو زیاد کن ولی مقدارشون کم که معده دردهم نگیری

من صبحا خیلی ضعف دارم

بادوم پسته خرما بزار دمه دستت هر سری یه دونه بندار دهنت

خوشبحالت
من تو بارداری ضعف میکردما ولی ازشدت تهوع و معده سنگین هیچی نمیتونستم بخورم غذام اشتهام خیلی کم بود تا آخر بارداری همینجوری بودم

هیچکاری نمیشه کرد من تا الانم همین جوریم😅
حجم وعده هاتو کمتر کن تعدادشو بیشتر بین غذات هم میوه و آجیل اینا بخور