سلام مامانای که طبیعی زایمان کردین چی بخورم بدنم خوب جون داشته باشه واسه زایمان طبیعی

پیاده رویی اسکات جیگر
حتما با خودت خرما و نبات چایی داشته باشی

خرما انرژی زاست بخور انرژی کم‌نیاری سر زایمان

گوشت گوسفند آهن داره خیلی مقوی تر تا گوشت گوساله

گوشت گوسفند
خرما
حلیم
موز
مکمل هایی که دکتر میده

پیاده روی کن

قرص آهن و مولتی رو حتما بخور که کم خون نشی گوشت گوسفند خوبه