پنیر اندازه قوطی کبریت و یک پیاله ماست و یک لیوان دوغ کلسیم روزانه یو فرد بالغ تامین میکنه بهتره هر روز یکی لهش بدی
تو غذاهایی مثل ماکارانی پنیر رنده کن
شیرگاو
شیرخشک
ماست کشک
ماست خامه پنیر اینارو بده حتما نیاز نیس شیر باشه عزیزم؛بستیم خیلی خوبه
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.