سلام خانومای رژیمی

من الان ۶ ماهه رژیمم از ۹۲ رسیدم ۷۵
الان چند وقته استپ کردم از ۷۵ نمیام پایین
نمی‌دونم چ کنم رژیم فست و اینا هم میگیرم تاثیر ندارع

باید یه مدت رزیم ول کنی یا اینکه به بدنت یه شک بدی اگه میتونی ۱۰ روز گیاه خواری کن

شوکی که تو استپ وزنی میدادم
و دکتر گفته بود فقط مثلا یه روز کامل اب میخوردم با چندتا دونه سیب
استپو میشکنه ولیییی معده دردای بعدش
من یه هفته رژیم گرفتم تو یک هفته با این رژیمش هفت کیلو کم کردم
ولی بعدش معذرت میخوام مربض بودم میخواستم یه کاسه اش بخورم نمیتونستم

چجوری رژیم گررررفتی🥲خودت گرفتی یا رفتی پیش دکتر تغذیه؟؟؟

کالری شماری چجوریه

شوک بده ب بدنت ی روز از صب پاشدی حسابی بخور مفصل و چرب و چیلی

باید شوک بدی به بدنت