۵ پاسخ

حریره بادام
حریره بادام و خرما
اوتمیل سیب

متنوع بده. حریر بادوم فرنی سرلاک. وعده صبحانه رو توی طول روز تکرار نکن. مثلا فقط صبحا سرلاک بده. کم کم که سوپم دادی بهش هرروز سوپتو متنوع درست کن. یه روز گوشت یه روز مرغ یه روز غلات بریز یه روز سبزیجات

اوتمیل هم خیلی خوبه

تخم بلدرچین پخته یاونیمرو بده.
توی فرنی کدو پخته یا هویج پخته یا خرما یا سیب پخته بریز بده
سیب زمینی پخته با تخم‌پخته له کن با کره بده

حریره بادوم .پوره میوه

سوال های مرتبط