سلام عزیزای دلمممم
من هفته ۷بارداری ام بچه اولمه
ازنظر تغذیه چی بخورم بیشتر که مفید وبهتر‌؟میشه کمکم کنین
خیلی اطلاعاتی ندارم 🙏😘

مغزیجات.روزی چندتا خرما.غذاهایی ک پروتئین داره

هرچی میلیت میکشه بخورمشکلی نداره،بچز چیزایی ک ممنوعه،،،مثل زعفرون غلیظ،جیگر واینجور چیزا

غذاهایی که ویتامین آ زیادی داره سعی کن نخوری
مثل جیگر و آب هویج
زعفرون زرشک کلم و گل کلم خام عسل زیره سیاه و گل گاو زبون سعی کن کمتر بخوری

میوه زیاد بخور
آب سعی کن زیاد بخوری
مغزیجات حتما حتما بخور
خرما
لبنیات
قند شکر غذای فست فودی نوشابه نوشیدنی گاز دار غذاهای کنسروی سعی کن نخوری اصلا