سلام دوستان من پنج هفته هستم لطفاً بهم بگین چی بخورم چیکار کنم واسه تغذیه بچه واسه هوش و پوست و ...اینایی ک به تغذیه مربوط میشه

عزیزم دوستلن بهت گفتن ویتامین دی بخور اما این اشتباهه دکتر به همه ویتامین دی نمیده ویتامین دی محلول در چربی هست و مصرف نا به جاش میتونه مسمومیت زا باشه اگه نیاز باشه دکتر کنار فولات بهت اینم میده

سلام.میوه و سبزی سعی کن بیشتر مصرف کنی.اگه هنوز قلب جنین و ضربانش تشکیل نشده سیب و به حتما بخور
کمک می‌کنه.
هرچیزی که در دوران پریود ممنوع هست رو نخور.
قرار نیست اندازه دو نفر بخوری،غذاهاتو سالم تر کن و حجم کمتر و فواصل کمتر غذا بخور.یعنی تعداد وعده ها رو بیشتر کن.خرما شیره و هرچی که آهن داره بیشتر بخور.

عزیزم به جز فولیک اسید و ویتامین دی هزار که روزانه مصرف میکنی سعی کن چیزای مقوی بخوری گردو بادام مویز انجیر سیب و سبزیجات و سعی کن توبرنامه روزانه ت داشته باشی

سیب به موز آجیل کلا میوه وسبزی

عزیزم مصرف پروتئین رو ببر بالا
مغذی جات خام بخور گردو بادام قرص آهن ویتامین D رو حتما مصرف کن