سلام دوستان ببخشید من الان تو هفته پنجم هستم چی بخورم واسه تشکیل قلب
کمر و زیر دلم خیلی درد میکنه

😍انجیر و انار عرق کاسنی خرما اینا خیلی خوبن

داخل رژیم غذاییت حتما میوه سبزیجات تازه وتخم مرغ داشته باش.
شیرهم هرروز بخاطرکلسیم

مغز بادام،خرما ،شیر پاستوریزه ،میوه ،
کلا سعی کن غذاهای مقوی بخوری استراحت هم هرچی داشته باشی خوبه
وتوکل کن به خدا ان شاءالله صدای قلبشو میشنوی🥰🩷

پسته خام و میوه به