خانوما من یه هفتس تقریبا معدم خیلی ترش میکنه اذیت میشم شماها هم اینجوری شدین تو این هفته ها؟!

عزیزم طبیعی هست دیگه باید هر روز با یه چالش جدید خودمون رو وقف بدیم تا بگذره
من همبن الان از دکتر اومدم دکتر گفت طبیعی هست فقط باید ببینی چه غذاهایی تشدید میکنه و بزاری کنار
مثلا انواع ترشی جات رو حذف کن چون اسید معده رو زیاد میکنه
شیر و لبنیات پروبیوتیک مصرف کن
همراه غذا آب نخور
بعد غذا دراز نکش کمی قدم بزن
خلاصه میگذره

به من ناشتا قرص لانزو داد میخورم

شربت لاکسی ژل بگیر بخور روزی یکی دو تا قاشق برای یبوستم خیلی خوبه

آره عزیزم طبیعیه سعی کن چیزا اسیدی نخوری ، ترشی ، پرتقال ،چاقی قهوه،شکلات،نعنا ، عذاهای فست فودی و چرب