خانما پیاده روی واسه وزن کم کردن خوبه؟!راسته میگن بدن رو شل میکنه پیاده روی؟!

پیاده روی ورزش نیس دکتر ب شوهرم‌گف پیاده روی خوبه ک صدای نفساتو کناریت بشنوه یعنی دوییدن اروم

من باشگاه نوشتم هزینه پرداخت کردم اما دختر این قد بد اخلاقه که نمیتونم برم

امان از این چاقی که پدر من در آورده

پیاده روی تند که ضربان قلبت تند بشه ورزش محسوب میشه و وزنم کم میکنی

ن خیلی خوبه فقط باید تند بری و نیم ساعت کافیه .

عالیه فقط پیاده روی باید کاملا آهسته و پیوسته باشه بدون توقف یک ماه نیم ساعت در روز بعد یک ماه ۴۵ دقیقه بدون توقف باید پیاده روی کنی و بینش اصلا واینسی

بهترین روش وبدونن برشت کم کردن وز ن پیاده رویه

بله متاسفانه پوست شل میکنه.اگه بتونی تو خونه با بطری اب که شن پر کرده باشی حرکت های استقامتی بزنی خیلی کمکت میکنه. از خوردن ویتامیE,D منیزم غافل نشو