سلام مامانا چه ورزشی به غیرازپیاده روی برازیمان طبیعی خوب هفته ۳۴هستم

من با همین فاطمه آبادی ورزش میکردم
البته کلاس هاش رو ثبت نام کرده بودم شرکت میکردم
ولی تو اینستاگرام ورزش هاشو گذاشته بیشتر شو.
از 37 هفته به بعد پله بالا پایین رفتن خیلی مؤثره

پیج فاطمه ابادی ببین
پر از ورزش
هفته هاش رو دقت کن

یه ورزش هایی هست اکثر‌بیمارستانا به صورت رایگان برگزار میکنن تو‌اونام شرکت کن