سلام دوستان.خوراکی و غذاهایی ک تو بارداری برای جنین و مادر مفیده رومیشه بهم بگین؟؟؟ممنون میشم

از میوه ها سیب ،به ،توت فرنگی‌ . لبنیات مثل شیر و ماست پنیر پاستوریزه البته گردو میتونی بگیری صبحانه استفاده کنی هروز ۲ الی ۳تا دونه. بادام پسته ‌ من هروز ۳ تا الی ۴ تا مصرف میکنم البته پسته خام بادام خام

شیر خرما گردو ماهی قزل سیب گلابی به

کلا خییییلی تشنم میشه

مرسی از راهنماییت عزیزم

کباب ‌‌و ماهی اینجور چیزا هم خوبه مصرف کردم

ممنون دوستان