از میوه ها سیب ،به ،توت فرنگی . لبنیات مثل شیر و ماست پنیر پاستوریزه البته گردو میتونی بگیری صبحانه استفاده کنی هروز ۲ الی ۳تا دونه. بادام پسته من هروز ۳ تا الی ۴ تا مصرف میکنم البته پسته خام بادام خام
شیر خرما گردو ماهی قزل سیب گلابی به
کلا خییییلی تشنم میشه
مرسی از راهنماییت عزیزم
کباب و ماهی اینجور چیزا هم خوبه مصرف کردم
ممنون دوستان
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.