چیکار کنیم دهانه رحم باز شه یا درد زایمان شروع شه

اصلا عجله نکن آبجی من کلم از بیخوابی باد کرده نی نی تو شکم باشه راحتی هنوز وقت داری استراحتت بکن بعدش دیگه ن خواب هست نه استراحت

پله خیلی موثره اما ن بالا پایین کردن معمولی...یه پات بالا پله یکی پایین پله اسکوات بزن یا کش بده لگنتو تو این حالت‌..فقط دستتو حتما بگیر به نرده ای جایی

پیاده رویییی...اسکوات به طرفین یا اسکوات کامل....حزکات لگنی زو توپ عاااالیه...کش و قوس دادن لگن رو. توپ...دوش اب گرم و ورزش زیر دوش....زیاد داغ نه...
کلا فعالیت زیاد...اما سر جدت دمنوشو گرمی نخور ک شنیدم خدایی نکرده ممکنه جنین دسشویی کنه