سلام مامانا توی هفته ی من یا بعد سه ماهگی ورزشی رو میتونم انجام بدم که ضرر نداشته باشه برای بچه؟ چه ورزشی؟

من از دکترم پرسیدم گفتن که مانعی نداره اما سبک باشه

بدنسازی کار میکنم من البته هر حرکتی نمیزنم اکثرا حرکات سبک و راحت میده مربیم

زایمان زود رس میگیری

ولی یوگا حرکات خوبی داره و ارامش بخشه قبلش از دکترت حتما بپرس

فکر میکنم ورزشای زایمان باشه ک اونم شروعش از ۶تا۷ماهگی باشه

بله یوگا هم برای آرامشت خوبه هم عضلاتت