خانوما شمایی ک شیر خودتونو میدید ب بچه هاتون از چند وقتگی بچه رژیم سخت گرفتید لاغر شید من تو بارداری ۲۰ کیلو چاق شدم الآنم ک شیر میدم با اینکه خوب غذا میخورم ولی گاهی سرم گیج می‌ره دلم ضعفف می‌ره دست تنهام کمک ندارم صبح ک بیدار میشم هزار طرف میدوام🤦😭

منم مثل شمام شیر خودمو میدم .دو روز شیرینی جات و غذا مو کم کردم حالم بد شد جلو چشمم سیاهی میرفت ضعف میکردم حوصله و اعصاب دخترمم نداشتم
من شکم و رون پام تپله لباسام که زوری میشن بهم

سویق جو دوسر و قهوه هسته خرما بخور هرروز میتونی از سایت حکیم بانو بخری پیج هم دارن
ورزش کن هر روز یه ساعت ورم بدنت میخوابه
آب زیاد بخور
از شب برا صبحت یه لقمه بگیر بزار بالا سرت صبح بخور دگ کیک و آبمیوه اینا نخور
غذاتم یکم رعایت کنی خوب میشه
چون شیر میدی نمیتونی رژیم بگیری فعلا

من رژیم نگرفتم چون روی شیر تاثیر میزاره بعد من 10 کیلو همش تو حاملگی اضافه کردم بعد هم زایمان کردم سریع 10 کیلو کم شد چون همش مال بچه بود من خودم وزن نمیکرفتم

منم همیطورم صبا خیلی دل ضعفه دارم هنوزم نتونستم رژیم بگیرم و ورزش کنم