مامانا واسه اقدام بارداری چه غذاهایی میخوردین که تخمک و اسپرم قوی بسه؟
من قرص امگا سه و ویتامین d و فولیک اسید گرفتم

آره خیلی خوبه حتما گرمینه بخور روغن سیاه دانه چرب کن ب شکم و پهلو و کف پاهاتو چند قطره بریز تو نافت عالیه سعی کن غذای گرم هم خودت بخوری هم شوهرت

کارایی ک من کردم این بود یک ماه کامل از قبلشم ۳-۴ماه اما شل و سفت هی میگرفتم اما یک ماه اخر که باردار شدم ریز به ریز رعایت کردم اول اینکه : قند و شکر رو به طور کاااامل حذف کردم یعنی هرچیزی که با قند و شکر درست شده روهم نخوردم! فقط خرما و عسل که قند طبیعی هستن خوردم
دوم اینکه : هرشب ۱ قطره روغن سیاهدونه چکوندم توی نافم و با همون روغن سیاهدونه زیر دلم تخمدان ها و رحم رو ماساژ دادم
سوم اینکه روزی ۱۰ دقیقه میرقصیدم خیلی معمولی و آروم ( چون هر ورزش سنگینی که باعث تپش قلب و تعریق زیاد باشه برای تنبلی تخمدان خوب نیست)
چهارم اینکه سعی کن روزی نیم ساعت پیاده روی رو حتما داشته باشی
پنجمین کاری که کردم : یوگا حرکات مخصوص تنبلی تخمدان و خون رسان به رحم هرروز انجام دادم
ششمین کاری که کردم روزی ۱دونه تخم مرغ محلی خوردم
و نخود آب هفته ای ۲-۳ بار
مکمل هایی که خوردم: ویتامین E و C و امگا۳ و کوکیوتن روزی یدونه ویتامین D هفته ای یدونه