خانما یبوست تو هفته های من طبیعیه

اره مخصوصا اهن بخوری

اره مایعات زیاد مصرف کن مخصوصا اب

هر روز صبح ناشتا آب‌جوش بزار ولرم شه آب لیمو ترش و عسل اضافه کن بخور و تا یک ساعت چیزی نخور بعد صبحانه بخور عسل نداشتی نریز اشکالی نداره.
انجیر هم خیس کنی بخوری خیلی خوبه
فقط درمان کن یبوستت رو چون خودت خیلی اذیت میشی

من خوب شدم ندارم یبوست

بله گلم