۱ پاسخ

براش سه شیره درس کن .تو فرنی و شیربرنج شیرش شربت شیره بده بخوره.شیره توت انگور خرما.اینا رو قاطی کن.تو غذا هاش مغزیجات استفاده کن سبزیجات مث کدو سبز و هویج
میتونی گوشت بوقلمون یا بلدرچین بخری براش .ماهی .سعی کن غذاه هاش با کره یا روغن زیتون بپزی .تخم مرغ یا تخم بلدرچین.حبوبات

سوال های مرتبط