سلام مامانا توروخدا من چیکارکنم به سختی خوابم میبره حتی اکه از خستگی وبی خوابی له بزنن مثلا دوساعت تورختخواب جابه جامیشم
بعدازاون ور به سختی ازخواب بیدارمیشم الان دارم جون میدم حالم بده اونم بااین بچه نفهم که هی بغل میخواد پشتم داره جدا میشه😭😭😭😭

برو دکتر اعصاب قرص بده

خواب بهم ریخته منم همین طوریم شب قبل خواب شیربخوربچت چه ساعتی میخابه؟

چشماتو ببند عدد یک تا پنج رو بشمار، هر عدد رو با شکلش تصور کن.
باید به چیز تکراری فکر کنی تا مغزت بخوابه‌ . به اتفاقاتی که نیفتاده و چیزایی که ندیدی و... فکر نکن چون برای مغزت جدیده و فعال میشه

قبل خاب حمام کنین
و به دکتر طب سنتی بگید شاید مشکلی تو بدنتون پیش اومده