الان که وارد ۲۸ هفته شدم، روزی چندبار باید مهتا حرکت کنه؟! چجوری باید حساب کنم؟!
دکتر هفته دیگه نوبت دارم که ازش بپرسم🥲🤭

من نمیخوام بشمارم فقط میدونم که بعد از هر وعده ی غذایی باید حرکتشو داشته باشه اگ بخام بشمرم هی به خودم استرس میدم

الهییییی
به اسمش صداش میزنی😍چه زیبا
همینکه حرکتاش واضح باشه در طول روز ،خیالت راحت میشه

عزیزم همون که در طول روز تکون خورد کافیه
شاید اصن بچه ازون غذایی ک خوردیم خوشش نیاد واکنش نشون نده
🤭🤭
ولی مثلا صبح پا میشی صبحونه میخوری
بعد ب پهلو شو ی مدت ببین حسش میکنی
همینطور ناهار شام
تو هر کدوم تکون خورد کافیه

بنظرم اصلن استرس نده بخودت،دیوونت میکنه اگه پیگیر باشی😂

بنظرم با شمردن فقط استرس بیشتر بخودت میدی بیخیال باش

دکتر من اینجوری گفت
بعد از هر وعده غذایی چهار حرکت داشته باشه بین وعده های غذایی چهار حرکت حس کنی کافیه هر چند خیلی بیشتر حرکت داره ولی این حداقلشه کمتر بود باید بری دکتر