سلام مامانا کسی زایمان طبیعی انجام‌ داده که روشی انجام داده خیلی بدردش بخوره برای کمتر کردن درد؟

رو صندلی برعکس بشین رو توپ بشین با باسنت دایره بزن روش پیاده روی پله هارو دوتا یکی بالا برو موقع درد ک میخوای بری بیمارستان دمنوش گل گاو زبون بخور زیر دوش اسکات بزن به کمک شوهرت بگو پشت کمرتو به صورت پروانه ای ماساژ بده

تکنیک های تنفسی خیلی به کار میاد
وقتی دردا شروع میشه نفس گیری کنین و دو تا سه بار فوت کنید بیرون
اگه ماما همراه هم بگیرید خیلی کمکتون میکنه

رو توپ نشستن باعث میشه لگن فرم زایمان بگیره و بچه جا بیوفته و کمتر درد بکشی
و اینکه الکی زور نزن چون کانال باد میکنه و دردناک میشه

من ی زایمان طبیعی داشتم بدون تحربه بودم کلاسای بارداری میتونه بهت خیلی کمک کنه من واس این یکی اپیدرال و در نظر گرفتم چون واقعا توان درد کشیدن ندارم
هرچند سر اون یکی س ساعته زایمانم انجام شد