هم هفته ای های من شمام پادرد دارید مخصوصا ساق پا من شبا و در طول روز دوباری پادرد میگیرم طبیعیه

اره بلاخص زمانیکه خواب باشم و یهو بیدار شم درد رو. حس میکنم پام خشک شده

کلسیم بدنت کمه

ویتامین د هم موثره در کاهش پا درد
قرص کلسیم هم نباید آخر شب بخورید کلا باید زمانی بخورید که بعدش تا یکی دو ساعت نمیخواید دراز بکشید و بخوابید چون احتمال رسوبش توی کلیه هست اگر بخورید و بخوابید

منم پا درد دارم شبا

اره منم دارم شیر میخورم قرص کلسیم بهترم

من اصلاازپادردخواب ندارم

اره درد سیاتیکه
سعی کن سردیجات کمتربخوری ماساژ هم خیلی موثره

کلسیم و منیزیم بخور