بچه ها من می‌خوام زایمان طبیعی کنم برای راحت تر بودن زایمان هرچی هر تجربه داره بگه

اصلا نترس من ۱۶سالمه زایمان طبیعی الان28روزه زایمان کردم و هیچ وقت از انتخابم ناراضی نیستم اگه بترسی استرس داشته باشی بهت سخت میگذره ریلکس باش و زور داخل گلو نزن ببخشید اینطوری میگم چطوری وقتی پیوست داری زور میزنی همینطوری زور بزن مقعدی زور بزن نه داخل گلو

از چند روز قبل زایمان شیاف گل مغربی بذار. خرما بخور و روز زایمانت هم همراهت ببر. روز زایمان غذاهای نفاخ نخور. چیزهای مقوی بخور تا جون داشته باشی زور بزنی. من اینا رو شنیدم

من بلند نبودم اولش زور بزنم بعدش یاد گرفتم بچم زود دنیا امد زور مقعدی بزن حتمااااا

عزیزم ۳۷ هفته کامل بشه باید معاینه لگنی بری حتما تا بررسی بشه
چون تقریبا ۴۸ درصد لگن نرمال نیست(مدل میمونی یا مردانه) هست و دکتر نامه سزارین مینویسه
چون تنگی لگن باعث طولانی شدن زایمان و گاها آسیب مغزی نوزاد و... میشه

ماساژ پرینه به نرم شدن دهانه رحم کمک میکنه و کمتر تیغ میزنن یا اصلا تیغ نمیزنن بستگی به بدنت داره

عزیزم اول اینکه با ی مامای کاربلد حتما صحبت کن کلی برا راحت طی کردن دردات کمکت میکنه موقع زور زدن نحوه تنفست ورزش برا باز شدن دهانه رحم خلاصه کلی کمک میکنه دوما اسکات، پیاده روی، رابطه بدون جلوگیری برا نرمتر شدن هانه رحمت خیلی بهتره اصلا استرس نداشته باش اگ آستانه تحمل دردت زیاد باشه مطمئن باش ب راحتی زایمان میکنی انشاالله بدون دردسر ب راحتی زایمان کنی

منم ۱۸ سالم هست زایمانم طبیعی هست و خیلی خیلی میترسم همش دعا میکنم سزارین بشم ولی خانواده ام میگن طبیعی بهتر اینقدر سزارین سزارین نگو 🥹🥺