مامانای عزیز کیا تجربه زایمان طبیعی راحت دارن از تجربشون بگن و چکارایی کردن که زایمان براشون راحت شه
من کمتر از ۲۰روز دیگه قراره طبیعی زایمان کنم از تجربتون استفاده کنم😍

سلام من زایمان اولم واقعاراحت بودفقط ماه اخرپیاده روی داشتم از۳۶هفته

سلام پیاده روی زیاد کردم
حرکت داشتم کارهای خونه رو انجام میدادم
رابطه داشتم همش
حمام آب گرم می‌گرفتم کمرمو با پاهام ماساژ میدادم
کیسه اب بچه پاره شد کمتر از 4ساعت بچم بدنیا اومد 20سالم بود
تحرک خیلی خوبه نباید دراز بکشی زایمان واست سخت میشه❤️
امیدوارم انشالله بسلامتی بدنیا بیاد🤲

ورزش اسکات یاهمون بشین پاشو
دوش آب گرم البته نه زیاد داغ که بچت افت ضربان قلب پیدا کنه ..
پیاده روی هرروز ۱ساعت از پله پایین و بالا رفتن
رقص کمر البته آهسته
منع نزدیکی نداری نزدیکی داشته باش

سلام عزیزم
من هردو زایمانم طبیعی بود خیلی هم خوب بود
چون ورزش میکردم هم پیاده روی
ماساژ پرینه انجام میدادم
زیاد درد نکشیدم بخیه هم نخوردم خدا را شکر

منم دوس دارم بفهمم😍