خانما اونایی که کلسیم استفاده مکنن یعنی بایدتااخربارداری بخوریم بعدش برای چیه این کلسیم

کلسیم تا آخر بارداری باید مصرف بشه علاوه بر اون شیر و لبنیات م مصرف بشه چون در آینده مشکل کمردرد و پا درد نگیری

تا بعد از شیر دهی باید استفاده بشه تمام مکمل ها و ویتامینا

تا آخر شیردهی باید کلسیم خورد

باید تو شش ماه اول شیردهی هم بخوری،چون جلوگیری می‌کنه از پوکی استخوان و پوسیدگی دندان مادر،فقط حتما آب هم باید بخوری که تو کلیه رسوب نده