قرص کلسیم غروب بخوریم خوبه؟اخه شبا که اهن میخورم بعد ناهارم ویتامین د

من صبح ساعت ۱۱کلسیم میخورم بعدناهار ویتامین دی و پریناتال شب هم اهن

سیستم مکمل ها اینه
ترکیب کلسیم ویتامین k و D3 صبح ها بعد صبحانه با یک لیوان آب
چون نیاز استخوان ها از ابتدای صبح و آغاز تحرک باید برآورده بشه
مکمل ها مثل زینک گروه ویتامین B , سی روی منیزیم و... بعد ناهار یا عصر و قاعدتاً بعد وعده غذایی
و گروه آهن ها Reol قبل خواب تا نه باعث یبوست بشه نه مشکلات معده
اگر آهن با ترکیب کلسیم باشه مثل قرص روفولیک پریناتال باید بعد صبحانه باشه
تمام

جالبه دکتر اصلا به من ویتامین دی نداده . با اینکه آزمایش دادم ۲۴بود عموما میگن باید ۳۰ باشه . فقط کلسیم و آهن میخورم .
کسی هست که دکتر بهش امگا داده باشه؟؟؟

کلسیم همون مولتی ویتامینه؟؟؟

من بعد ناهار میخورم

کلسیم بدشام بخوراهن موقع خواب مثل من

من که داشتم دارو رو از داروخونه میگرفتم دکتره بهم گفت بهتره بین قرص اهن و کلسیم ۴ ساعت فاصله باشه. من اهن صبح میخورم کلسیم شب، شما میتونی کلسیم رو صبح بخوری یا حداقل ۴ساعت قبل از اهن

چرا برا من زده بعد صبحانه منم یادم میره گاهی وقتا میخورم

کلسیم رو با د3 بخور که هردو جذب بدنت بشن

کلسیم بعد شام بخور

کلسیم باید بعد از ناهار مصرف شه که کلیه رو اذیت نکنه و رسوب نکنه با اب زیاد