دوستان شما قرص مولتی ویتامین-کلسیم-دی-آهن
کی میخورید؟

مولتی صبح، کلسیم همراه ناهار، امگا همراه شام، آهن شب یساعت قبل خواب

صبح بعد از صبحانه مولتی و ویتامین دی
یک ساعت بعد از ناهار کلسیم
بعد از شام آسپرین
شب قبل از خواب آهن

ویتامین D3و ویتامین Eقبل ظهر
مولتی ویتامین وکلسیم ظهر
قرص آهن شب

آهن حتما باید شب بخورید

آهن یکی صبح یکی شب هر کدوم دو ساعت بعد وعده غذایی، کلسیم شب، ویتامین دی بلافاصله بعد از ناهار، مولتی ویتامین هفته ای دوبار آخر شب قبل از خواب

ویتامین دی بعد صبحونه
یه روز درمیون کلسیم بعد ناهار
یه روز درمیون امگا۳ بعد ناهار
مولتی ویتامین شب

کلسیم بعد از صبحانه با حداقل ۱ لیوان آب.مولتی قبل از ناهار.آهن قبل از خواب

آهن صبح ، مولتی ویتامین صبح، ویتامین دی بعد از ناهار، کلسیم شب

هروقت که میلک به آب برسه