سلام ببخشید شما کی قرص اهن و مولتی ویتامین و ویتامین دی میخورید؟
عصرا گشنه میشید چی میخورید؟

من مولتی ویتامین بعد از صبحونه و کلیسم بعداز ناهار ففول بعدازشام از صبح انقدرحالم بد که نگو از صبح همش بالا اوردم سردرد شدید دارم

سلام قرص آهن قبل از خواب و یکی یک ساعت قبل از نهار چون کم خونی ارثی دارم روزی دوتا میخورم
ویتامین دی و کلسیم بعد از صبحانه
مولتی ویتامین بعد از نهار اگه فراموش کردم بعد از عصرانه

ویتامین دی بعد صبحونه..مولتی ویتامین بعد نهار..آهن هم شبا بعد شام میخورم

مولتی ویتامین بعد صبحانه ویتامین دی بعد ناهار آهن بعد شام
عصرا هم مغزیجات بخور