سلام خانما من ۱۰هفتمه یبوست شدید دارم چی بخورم؟

عزيزان بعضي موارد براي همه افراد يكسان نيست معده ها متفاوت مثل شير يا گوجه سبز بعضي افراد با مصرفش يبوست ميگيرن بعضي افراد برعكس

برگه زردالو یا همون قیصی ، انجیر خشک رو هم خیس کن

انجیر شب خیس کن صبح هم آب و هم خود انجیر رو ناشتا بخور

رب انار برای من ک جواب میداد تازه بهترشدم‌

آلو
کیوی
آبجوش
کمک میکنه

سلام عزيزم اول از همه كه حتما به دكترت اطلاع بده
بعد وقتي در روز اب كمي ميخوريد باعث يبوست ميشه هميشه يك ليتر اب مصرف كنيد پارچ پر اب كنيد كه متوجه بشيد چقدر اب مصرف كرديد

راه حل فعلي ليمو ترش زرد چند حلقه كن بنداز داخل ليوان هربار اب ميخوري داخلش باشه زود يبوست رفع ميشه
انجير و زردالو هم جز ميان وعدهات مصرف كن

یه قاشق روغن زیتون

شب انجیر خیس کن صب بخور آبشم بعد این ک ناهدر خوردی بخور

کیوی خیلی خوبه

گوجه کاهو
انجیر خیسونده
شیر سرد