خانوما بگید چیکار کنم هم رژیم باشم هم شیرم قطع نشه

من لاغرنمیشم وزن قبل بارداریم ۷۲بود که زیاد بود ۷کیلو باردارشدم ویارگرفتم شدم ۶۵ ویارم خوب شدموقع زایمان ۹۲بودم الان شدم ۷۵ کلا لاغرنمیتونم بکنم

باید همراه رژیم قرص مولتی ویتامین بخوری تا کم نشه شیرت، پروتیین هم زیاد بخور مثل مرغ و...

ببین فعلا نمیتونی رژیم بگیری چون هرچی هم کم کنی از شیرت کم میشه فعلا تنها راه وزن کم کردن ورزش هستش همین خیلی تاثیر داره ورزش