سلام مامانای گل صبحتون بخیر.. من خیلی پادرد دارم زانوهام موقع بلند شدن بدجوری درد میکنه. قرص کلسیمم یه شب درمیون میخورم. چیکار کنم واقعا دردش خیلیی زیاده.

سلام ان شاالله بهتر بشید من بعد این همه مدت سه چهار روزی هست که خداروشکر درد زانوهام کم شده ، سعی کنید زیاد روی زمین نشینید و بلند نشید ترجیحا فقط روی مبل حتی برای درازکشیدن ، غذا خوردن و ... ، و استفاده از توالت فرنگی ، بنظرم این دومورد رو رعایت کردم دردم کم شد بااین اضافه وزن

عزیزم رو زمین نشین همش رو مبل و صندلی و یا تخت بشین که واسه بلند شدن اذیت نشی و فشار به زانوهات نیاد ..
بعدم ی سری حرکات ورزشی مخصوص پا انجام بده خیلی تاثیر داره رو زانو دردت ...اینا بخاطر اضافه وزن و کم تحرکی که باعث میشه ماهیچه های بدن ضعیف بشه به وجود میاد

عزیزم کلسیمت رو روزا بخور آهنت رو شبا ...
سعی کن کلسیمی هم که میگیری داخلش ویتامین دی داشته باشه به بهتر جذب بشه ولی فک کنم این دردا تو بارداری کلا طبیعی باشه هم بخاطر هورمونا هم اضافه وزن

احتمالا از اصافه وزنته عزیزم باید تحمل کنی

سلام عزیزم طبیعیه دیگه باید تحمل کنی،من از اول بارداریم همینم
تازه کلسیمم هرشب میخورم
شبا روغن زیتون بمال دردش کمتر میشه

من هم...فقط باید تحمل کرد

طبیعیه منم دارم جوری ک شبا فقط گریه میکنم🥲🥲

قرص منیزیم باید بخوری عزیزم ‌

قرص کلسیم هر روز باید بخوری

کلسیم رو روز بخور شب جذب نمیشه