سلام مامانا وزن گیری پسرم خوب نبوده شما چه چیزای میدین صبحانه ناهار

صبحانه سرلاک بده
ناهار سود

صبحانه تخم مرغ سرخکرده با کره
نهار هم آب لوبیا
شام هم قراره دمی گوجه با گوشت بزارم براش دوس داره
)۱ کیلو هم اضاف کرده توی این ماه
شده ۱۱ کیلو

صبحانه فرنی بده شیر خشک قاطی کن
ناهار سوپ درست کن برنج و نخود فرنگی و مرغ یا پای مرغ یا یع تیکه گوشت بپز بخوره
برنجم میتونی بپزی خیلی بجوشه قشنگ وا بره بهش یه کم نبات یا شکر اضافه کن شیر خشک قاطی بده بخوره